男士失眠怎么办

睡前按摩这几个穴位 能够解决失眠有助于改善睡眠

失眠的人总会问失眠怎么办?的确,失眠给人造成的不仅是生理上的痛苦,还有心理上的折磨。

想要解决失眠问题,除了看医生,养成良好的生活习惯,饮食习惯之外。还有按摩穴位这个办法,也能起到改善睡眠不再失眠的功效,特别是在睡觉之前给自己来一会穴位按摩。

下面分享一下,睡前按摩穴位的方法,希望能够帮到有失眠问题的您。

睡前按摩这几个穴位 能够解决失眠有助于改善睡眠插图

按摩失眠穴

失眠穴,又名经外穴。顾名思义这是可以治疗失眠的穴位,此穴位位于足底跟部。在底中线与内、外踝尖连线相交的地方即在脚跟的中心处。此穴位有治疗失眠、脚底痛的功效。在夜里无法熟睡可以躺在床上慢慢按摩刺激失眠穴。按摩此穴位有镇定亢奋的神经,使人进入到深度熟睡的状态。也可以用手指轻轻按压1分钟也可达到同样的效果。

 

按摩内关穴

内关穴在前臂内侧,腕横纹上2寸。内关穴能联系心包经的络穴,心包经的络穴能调节心的功能,内关和神门相配能够起到宁心安神的功效。许多针灸的医生打它们作为治疗失眠的主要穴位。而神门则位于手腕部,手腕掌侧横纹的尺侧一段,用手指按摩即可。神门穴有心主神明,心藏神的功效。能治疗各种神志方面的疾病。

 

按摩百会穴

百会穴在头顶前发际直上正中5寸,百会是手三阳经、足三阳经、足厥阴经、督脉的交会处。百会有醒神开窍的作用能治疗风邪侵袭、气血不足的各类头晕头痛。治疗失眠,单独针灸百会就能达到良好的效果。可以在睡觉前按摩一下百会就能有利于入睡。此方法对妇女产后失眠效果尤其好,一般按摩4-5天就能治愈好失眠这个问题。