男士失眠怎么办

失眠吃什么好?怎么吃才好?8个对付失眠的食疗吃法

失眠吃什么好?很多人一失眠就想到吃药让自己睡着,但是药物毕竟有副作用而且会产生依赖。我们建议能在不吃药的情况下尝试用食疗,多吃点有益身体的东西,对于对付失眠也是非常有效的。失眠吃什么好?怎么吃才好?8个对付失眠的食疗吃法插图

下面我们就分享几个方法,用我们日常的食物来解决失眠问题。

1.可以将一汤匙食醋加上一杯冷开水喝下去,能够有效的治疗失眠,可以让你睡的香甜。

2.用莲子、龙眼、百合加上粟米熬粥喝对于失眠具有非常好的疗效,对于经常性的失眠具有非常好的治疗效果。

3.由于血虚导致的失眠可以经常服用藕粉,也可以用小火煨藕,加入适量的蜂蜜食用,也可以用龙眼肉10克,红枣五个去核,蒸鸡蛋一个食用,每天吃一次,效果非常好。

4.心虚、多汗、失眠的人可以采用猪心一个切开,装入党参,当归各25克,一起蒸熟,将药材去掉,将猪心吃掉,并且将汤喝光,治疗失眠非常有效。

5.芭蕉根50克,猪瘦肉100克,放在一起煮熟,然后吃掉,对于高血压导致的失眠和怔肿不安导致的失眠具有非常好的疗效。

6.将莴笋汤液一汤匙加入到一杯水中,将水喝掉,这种乳白色的汁液具有很好的安神镇静作用,对于神经衰弱的失眠者具有非常好的效果。

7.可以在临睡前吃一个苹果,或者是将剥开的或者是切开的柑橘放在床头,闻着柑橘的气味可以很快入睡,因为柑橘的香吻具有镇静中枢神经帮助入眠的作用。

8.将洋葱捣烂,放到瓶子中,在睡前可以将瓶子放在床头,闻着洋葱的气味能够很快的就能够入睡。